Bonjour et bienvenue à toi, je suis Claire Jardin-Ménard
J'accompagne les femmes à dire "Bye-Bye au Burn-Out" et transformer leur vie.
PROGRAMME
RESPIRE ENCORE
Concevoir ta nouvelle vie épanouie & libre !
EEST-CE TOI ?
- Tu es en arrêt maladie pour Burn-Out depuis "beaucoup trop longtemps", et tu ne supportes pas cette situation
- Tu as eu une brillante carrière et aujourd'hui tu ne te reconnais plus, brutalement réduite à "femme au foyer alias ménage"
- Tu es angoissée à l'idée de perdre ton salaire confortable, ton statut et ta qualité de vie et d'emmener ta famille dans ce carnage
- Tu as honte de ta situation et n'oses plus sortir
- Tu rencontres des montagnes russes d'énergie et d'émotions fortes et ne sais pas comment réguler
- Tu te dévalorises à l'intérieur de toi et ne te sens plus capable de rien en mode cerveau raplati
- Tu ne sais plus quelle direction professionnelle prendre et ces questions hantent tes nuits : retour ou reconversion ? et si reconversion pour faire quoi?
- Tu as des peurs de récidive qui te freinent et t'empêchent d'avancer
- Tu te sens seule avec ce mal intense et que personne ne comprend réellement
- Tu culpabilises et ne sait pas quoi dire à ton entourage
- Tu es frustrée de voir ta famille ou les autres avoir une vie "normale"
- Tu as dévoré beaucoup de livres, visionné des tas de vidéos/podcast sur le burn-out...tu as tenté des choses sans tenir sur la durée mais rien n'y fait, tu n'arrives pas à trouver de solutions de sortie
Découvre mon programme Respire Encore
pour prendre un nouveau départ et donner de nouveau du sens à ta vie !
Et si dans 4 mois,
Tu avais de nouveau la force et l'envie de re-travailler mais avec de nouvelles clés.
Tu ne fonctionnes plus "comme avant" avec tes anciens mécanismes.
Imagine une vie sereine, où tu peux enfin vivre dans l’instant présent plutôt que de penser que "tu n’es pas capable" et vivre dans l’angoisse et le stress.
Tu sais faire des choix radicaux en apprenant à écouter ton énergie, et simplifier ton rythme de vie.
Tu trouves ton nouveau projet de vie professionnel qui t’inspire et te fais vibrer, sans renoncer à ton bien être personnel !
Tu te réalignes avec qui tu es, avec ce qui est essentiel pour toi. Tu n’attends plus de reconnaissance des autres. La tienne est suffisante.
Tu redonnes sa place à la joie, à l’amour et à la paix dans ton quotidien.
Tu rends fière ta famille ou proche du chemin parcouru.
Tu sais te fixer les bonnes priorités
et tu redonnes du sens à ta vie.
Accessoirement, tu éradiques définitivement le burn-out de ta vie !
Découvre les 9 étapes que nous parcourons ensemble pour redonner du sens à ta vie :
1- Développer ton MINDSET POSITIF
Désemcombrer ta tête pour te libérer de poids et remettre de l’ordre dans ton esprit.
2- VIVRE l'instant présent
(prendre son temps en mode SLOW LIFE, vivre doucement, respecter son horloge biologique)
Faire de ton rythme, un style de vie pour en finir avec la pression et vivre le moment présent. Capitaliser ton énergie. Te reconnecter à toi même et retrouver le calme dont tu as besoin pour enfin retrouver pleinement ta maison intérieure.
3- APPRENDRE de tes émotions
Faire de ton émotion un allier d'instinct à suivre. Sentir, poser les mots, gérer tes émotions et savoir traduire : qu’est ce que cela dit sur moi ? Qu’est ce que je peux en faire de positif pour moi?
4- Cultiver la CONFIANCE en TOI
Apprendre à gérer ton carburant essentiel qui va te permettre d’agir, de prendre des décisions et d’ oser t’affirmer, oser réaliser tes projets, oser rêver pour être inarrêtable !
5- POSER tes limites
Apprendre à fortifier définitivement les remparts de ta forteresse. Véritable bouclier pour l’avenir.
6- ALLEGER ton temps et prioriser l'essentiel
Alléger ton quotidien pour des journées plus structurées & fluides. Mutualiser des tâches pour te simplifier l’existence et ne pas revenir vers la To-do-List à rallonge. Te reconnecter à l’essentiel et ne plus procrastiner.
7- Mieux SE CONNAITRE
Et répondre à la question Qui je suis vraiment ? qu’est-ce que je veux devenir ? Qui suis-je en dehors de mon travail ? Reprendre en main ton identité et structurer les pépites qui sommeillent en toi.
8- EXPLORER tes rêves professionnels
Un Bilan de compétence et d'appétence est integré au programme pour écouter "ta petite voix". Trouver des idées, ne pas s’auto-saboter, explorer jusqu’à trouver LE projet professionnel qui te fais vibrer.
9- Passer à L’ACTION
Ne plus procrastiner et …passer à l’action. Pour enfin te sentir épanouie et Libre dans tous les domaines de ta vie.
Et si tu écoutais cette inspirante chanson de
de Clara Luciani ?
« Elle veut pas s'asseoir, ça a trop duré
L'immobilité forcée, ce soir la vie va recommencer
Il faut qu'ça bouge, il faut qu'ça tremble,
il faut qu'ça transpire encore…Il faudra respirer encore »
Les 5 composantes pratico-pratiques
du programme RESPIRE ENCORE :
◾️ Coaching Individuel (10 séances d'1h) : Tous les 15 jours, tu retrouves Claire et sa palette d'outils pour t'amener à trouver tes petits pas, tes solutions pour avancer vers ton objectif. Mais aussi les précieux conseils de Claire et de son expérience.
◾️ Auto-Formation (16 modules d'1h/1h30) : chaque semaine, tu reçois un module de formation et des exercices pratico-pratiques. Un bilan de compétences et surtout d'appétences y est intégré et alimente également les séances individuelles avec Claire.
◾️ Co-Développement (1séance de 2H par mois): Chaque mois, tu viens demander de l'aide au petit groupe de femmes du programme respire encore. Par une méthode bien orchestrée par Claire, ses femmes bienveillantes qui vivent la même chose que toi, viennent te trouver une multitude de solutions. Tu n'as plus qu'à picorer dans celles qui te convient.
◾️ Happy Coffee (mini-groupe spécifique au programme) : Chaque Lundi, pendant 1/2h, tu viens te remplir d'énergie auprès de Claire & du petit groupe de femmes du programme respire encore.
◾️ Groupe Whats'app dédié (24H/24H) : Soutien et entraide constant.
VEUX-TU EN FAIRE PARTIE ?
Il y a 8 places pour 8 femmes privilégiées décidées à passer à l'action.
La nouvelle promotion démarre
le Lundi 4 Décembre 2023.
Si tu es intéressée et que tu souhaites en savoir plus, tu peux réserver un appel ensemble
Qui suis-je en quelques mots ?
Je suis Claire JARDIN-MENARD
Je suis Coach, formatrice & Conférencière en Burn-Out Féminin.
J'accompagne (exclusivement) les femmes en souffrance à retrouver Energie, Estime de soi et Eclairage Professionnel.
J'ai organisé le premier sommet francophone sur le Burn-Out Féminin et suis conceptrice du magazine Burn-Out Perspective.
J'ai moi même connu ce tsunami et après une phase de (re)-construction, j'ai décidé d'en faire ma mission de vie.
Les valeurs qui me guident et avec lesquelles j'ai construit ce programme sont l'authenticité, l'audace et la confiance.
J'ai concentré dans le programme Respire Encore toutes les ficelles imparables pour concevoir ta nouvelle vie épanouie et libre
... tu vas toi aussi découvrir ton véritable cadeau caché derrière ce burn-out !
La parole à mes clientes
et celles de l'ombre :
Alexandra
"J'ai retrouvé de l'énergie et de la confiance. J'ai appris à m'accepter telle que je suis en cessant de me dévaloriser par rapport aux autres, à découvrir mes talents!, à poser des limites. J'apprends à moins douter de moi et l'énergie retrouvée me pousse à croire en moi. Je suis plus confiante et sereine."
Emilie
"Respire Encore nous permet une réelle renaissance. La bienveillance, la compréhension, l'expérience partagée de Claire permet de se sentir réellement accompagnée de façon profonde, personnalisée et complète. Le multiformat est simplement génial. La rencontre et l'échange avec d'autres personnes dans la même situation. Les happy coffee... La formation très complète et nous permettant de découvrir beaucoup de méthodes de bien-être. Les coaching individuels nous permettant un moment dédié important. Tout est réuni pour nous aider à nous relever dans la douceur et la prise de conscience. Un réel accompagnement chaleureux et très efficace. J'ai énormément appris tant sur moi que sur le monde et les méthodes qui s'offrent à nous. C'est une expérience important qui me permets d'apréhender la vie différemment maintenant."
Virginie
"J'avais besoin d 'être rassurée, que quelqu'un me montre la voie, d'être écoutée et être sûre d'être comprise. Je souhaitais que quelqu'un soit à mes côtés pour traverser cette crise et que cette personne soit bienveillante et m'accompagne vraiment à mon rythme, sans jugement.
On ne peut pas faire le chemin toute seule même si on est accompagné par une psy.... Claire est comme un ange gardien auprès de nous , qui à travers nos rendez-vous individuels , nous écoute, nous guide, nous relève chaque fois que l'on tombe, nous rassure sur le processus de ce BO... C'est une présence "au quotidien" par la pensée et par nos rdv qui sont comme des bouées de sauvetage."
Josselyne
"Je me sentais épuisée et complètement éteinte. Je dormais de 12h00 à16h00 par jour et n'avais plus envie de rien. Pourtant, je voulais me sortir de cet état sans y parvenir.
Avec le programme Respire Encore, je me sens en meilleure santé, je dors moins (7h00 à 9h00 par jour), je gère mieux mes émotions, j'ai retrouvé de la motivation, de la confiance en moi et j'ai un projet professionnel à réaliser. J'ai surtout retrouvé ma joie de vivre !
Le programme Respire Encore est conçu de manière progressive pour nous redonner de l'énergie, de la confiance en soi et de la motivation. Il s'adapte à notre rythme et les moments de travail individuel, avec Claire et avec le groupe sont porteurs d'énergie. Grace à ce programme, on entre dans une spirale ascendante."
Maud
"J'étais en rechute BO. J'avais des questionnements sur mon avenir professionnel et perte d'énergie. J'avais besoin d'un accompagnement personnalisé, d'un regard extérieur et d'un déclic.
Grâce à Respire Encore j'ai réalisé un bilan de compétences mais surtout retrouvé confiance en moi, sororité et un éclairage professionnel++."
Tania
"Il faut se donner les outils pour pouvoir sortir d'un burn-out: patience, bienveillance, suivi médicalisé... Claire travaille à une échelle supérieure, elle a mis le doigt sur les éléments nécessaires à une avancée réelle: bien entourée, écoutée, accompagnée d'un beau trousseau de clés. Vous y trouverez plusieurs qui vous conviennent et qui vous ouvriront des portes !"
Mylène
"En BO on n'a pas l'énergie. On doit aller la chercher à l'extérieur. et c'est d'autant mieux avec une personne qui est passé par un BO. Claire a du recul sur notre situation. Elle peut comprendre nos ressentis."
Si tu es intéressée inscris-toi pour réserver un appel ensemble
FAQ
Il est important pour moi de réaliser d'abord un diagnostic de ta situation actuelle et de mesurer si ce programme est pour toi. Je ne suis pas pour l'achat forcé et, au contraire, la confiance réciproque, la motivation profonde à passer à l'action sont des éléments éthiques sur lesquels je ne déroge pas et qu'il me faut vérifier.
C'est même recommandé. Avec ta(on) psy, tu vas creuser tes blessures passées (et aussi beaucoup pleurer, crois moi).
Avec moi, tu vas au contraire gagner en energie et positivité, avoir des solutions concrètes à mettre en place immédiatement dans ton quotidien.
Je vais te faire passer des "caps" et tes prises de consciences te permettront des déclics importants.
Tu vas du coup avancer plus vite que si tu attendais la fin de tes séances psy (qui par ailleurs peuvent durer des années).
Les meilleurs résultats sont en arrêt maladie car tu vas à ton rythme sans courir. Et cela te permet de mesurer facilement tes avancées sur ces 4 mois.
Dans Respire Encore, tu vas passer du temps en tête à tête avec moi (10 séances de coaching d'1 heure).
Alors que les autres programmes (du net) sont principalement 100% en groupe.
Un bilan de compétences/appétences est intégré au programme et particulièrement adapté spécifiquement aux femmes en Burn-Out (en douceur). Le risque des bilans de compétence "classiques" est l'orientation vers des destinations métiers sans tenir compte de ta santé et des "séquelles" du Burn-Out.
J'ai connu toutes les saisons du Burn-Out et donc connais parfaitement les phases que tu traverses pour t'aiguiller.
Je travaille uniquement avec les femmes car j'affectionne leur sensibilité et l'audace qui ne demande qu'à être de nouveau réveillé. L'émulation par petit groupe pendant les happy-coffee ou codev donne une vraie dynamique boostante.
Ce programme est conçu, rappele toi, par une personne qui a vécu le Burn-Out.
Il est donc progressif, par étape et adapté à ton niveau d'énergie que je mesure au fil des semaines.